Blij zijn, wie wilt dat nou niet?

Blij zijn willen we allemaal, en ook al zit het soms echt even niet mee, en wil je alleen maar verdrietig zijn en heel veel chocola eten.
Hier een paar tips hoe je jouw blijheid omhoog kan helpen!

1. Actief & ondernemend.

Stel jezelf doelen, ga erop uit, onderneem eens iets nieuws, maak plezier! Haal het beste uit het leven, begin een nieuwe hobby, maak nieuwe vrienden, doe iets leuks! Maak een lijstje met 10 punten waar je blij van wordt, wees creatief maar ook realistisch!

2. Zoek goed gezelschap.
Sla geen uitnodigingen af, organiseer zelf regelmatig een uitje of gezellige activiteit (bijvoorbeeld een filmavond met vrienden), of doe iets met een groep. Wees initiatief, en neem mensen mee. Een positieve sfeer geeft jou ook een positieve vibe.

3. Don’t Worry!
Piekeren en zorgen maken doen we allemaal, stop ermee! Wanneer we piekeren of zorgen maken zijn dat alleen maar negatieve gedachten, en van negatieve gedachten worden we niet blij natuurlijk.
Niet overtuigd? Houd dan een zorgendagboek bij en kijk na een tijdje hoeveel zorgen zijn uitgekomen.

4. Sta even stil.
We zijn allemaal wel eens aan het dromen. Met de volle gedachten bij waar we eigenlijk moet zijn.
Haal diep adem, ontspan je, voel je lichaam en kijk om je heen. Geniet van het moment. Dit moment!

5. Vergeef.
Is het je opgevallen hoeveel we over anderen praten waar ze bijvoorbeeld niet bij zijn. We zijn al snel jaloers op iemand anders, en betrekken daar heel makkelijk andere mensen bij. Dit kan leiden tot irritatie en frustratie. Die jaloersheid is eigenlijk je eigen pijn die je wilt delen met een ander. Doordat je iemand anders daarin meetrekt wordt boosheid gevoed. Terwijl dat helemaal niet nodig is!
Wist je dat vergeven tot minder woede leidt? Uit onderzoek blijkt dat mensen die weinig tot niet vergevingsgezind zijn, vaker gebukt gaan onder verdriet, woede, verhoogde hartslag, bloeddruk en zweten. Dit vergeleken bij mensen die vaker vergeven.

Wie ga jij vergeven vandaag?

Good luck, love always

Meg

Misschien vind je dit ook leuk!